Oleh -

 

Mengenal Toxic Positivity

 

 

 

Kamu pernah sedang berada dalam masalah dan diberikan kalimat positif oleh temanmu, tapi ko rasanaya semakin sedih ya? Katanya, selalu berpikir positif sangat baik bagi kesehatan mental. Tapi tahu tidak ternyata ada yang namanya toxic positivity?




 

 

Apa aitu Toxic Positiivty?

Mengutip dari Psychology Today, toxic positivity mengacu pada konsep bahwa menjaga pikiran dan sikap tetap positif adalah cara yang tepat untuk menjalani hidup. Kamu hanya fokus pada hal-hal positif dan menolak hal yang memicu emosi negative. Toxic Positifvity akan membuat kamu merasa bersalah akan perasaanmu. Selain itu, kamu akan mencoba menyembunyikan perasaanmu dari diri sendir dan orang lain.

 

            Disaat pikiran positif seharusnya menjadikan kesehatanmu terjaga, toxic positivity akan membuat Kesehatan mentalmu terganggu. Hal ini terjadi akibat penolakan yang kamu lakukan terhadap perasaanmu sendiri. Penolakan-penolakan tersebut akan bertumpuk dan pada suatu waktu sulit untuk dibendung. Kamu juga akan merasa kebingungan dengan perasaanmu sendiri akibat terlalu sering menolak apa yang seharusnya kamu rasa. Kemungkinan lain akibat toxic positivity yaitu pikiranmu menjadi tidak realistis. Kamu akan menganggap semua masalah yang kamu hadapi akan terlewati dengan sendirinya. Kamu akan berfikir bahwa  semua akan selalu baik-baik saja.

Untuk menghindari toxic positivity, sebaiknya kamu mulai mengubah pola pikirmu. Mulailah dengan tidak memaksakan diri untuk selalu berfikir positif. Karena hal tersebut merupakan sebuah kesalahan. Dibanding dengan itu, lebih baik rtanamkan dalam dirimu bahwa tidak apa apa untuk merasakan apa yang seharusnya kamu rasa, karena baik kesedihan maupun kebahagiaan tidak ada yang permanen.

Mulailah mengizinkan dirimu untuk menangis. Kesedihan merupakan hal yang pasti dialami oleh setiap orang. Berhenti berfikir bahwa menangis merupakan suatu hal yang memalukan. Faktanya, salah satu penelitian mengungkapkan bahwa menangis juga bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.

 

Toxic Positivity dapat terjadi dari kita ke diri sendiri maupun orang lain. Dampaknya sangat merugikan bagi kesehatan mental. Maka dari itu, kita harus sadar dan berhenti untuk menyebarkan kalimat-kalimat yang menunjukan toxic positivity.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Contoh Esai Novel Rindu

Oleh -
Gambar
Berikut merupakan contoh esai mengenai novel Rindu Dijadikan sebagai contoh ya gaes:) Esai Novel “Rindu” karya Tere Liye Tere Liye merupakan salah satu penulis novel fiksi yang sudah tidak diragukan lagi kemahirannya. Setiap karyanya selalu memiliki ciri khas dan meninggalkan kesan bagi para pembaca. Hal ini dapat dilihat dari berbagai judul bukunya yang mendapat label “ best seller ” dan juga tingginya antusias pembaca untuk menghadiri seminar kepenulisan bersama Darwis Tere Liye. Dan Rindu merupakan salah satu karya terbaiknya. Rindu adalah novel ke-20 yang ditulis oleh Darwis Tere Liye pada Oktober 2014. Novel setebal 544 halaman ini menyuguhkan cerita yang terbilang unik. Menceritakan kisah perjalanan sebuah kapal pergi haji dengan latar pemerintahan Hindia-Belanda pada tahun 1938. Satu perjalan dengan lima kisah mengharukan. Tentang masa lalu yang memilukan, tentang kebencian pada sesorang yang seharusnya disayangi, tentang kehilangan kekasih hati, tentang
Baca selengkapnya

Analisis Teks Sejarah, Struktur dan Kaidah Kebahasaan

Oleh -
Gambar
ANALISIS KAIDAH KEBAHASAAN TEKS CERITA SEJARAH keterangan biru     : struktur ungu    : konjungsi temporal sederajat hijau    : konjungsi temporal tidak sederajat pink     : pronomina merah  : verba material hitam   : frasa adverbial Berdirinya Kesultanan Yogyakarta Orientasi Kesultanan Yogyakarta merupakan bagian dari Kerajaan Mataram Islam yang terpecah menjadi dua; Kesunanan Surakarta dan Kesultanan Yogyakarta. Urutan peristiwa sejarah Tahap 1 Kisah berdirinya Kerajaan Mataram Islam diawali dengan pemberian daerah kekuasaan (Alas Mentaok) dari Kesultanan Pajang (Sultan Hadiwijaya) terhadap Ki Ageng Pamanahan, setelah berhasil mengalahkan musuhnya, Aryo Penangsang Urutan peristiwa sejarah Tahap 2 Kemudian , pada tahun 1577, Ki Ageng Pamanahan membuat sebuah keraton di daerah Kota Gede sebagai pusat pemerintahan, hingga beliau wafat pada tahun 1584, sebagai pengikut setia Kasultanan Pajang . Urutan peristiwa sejarah Tahap 3 Setelah Ki Ageng Pamanahan
Baca selengkapnya

Makalah Penyimpangan Nilai Pancasila Dalam Kasus Pelanggaran HAM

Oleh -
Contoh Makalah Penyimpangan Nilai Pancasila Dalam Kasus Pelanggaran HAM BAB 1 PENDAHULUAN 1.1        Latar Belakang Hak asasi manusia merupakan hak yang melekat pada hakikat dan keberadaan manusia, kodrati dan alami sebagai makhluk Tuhan Yang Mahakuasa. Oleh karena itu, wajib dihormati, dijunjung tinggi, dan dilindungi oleh negara, hukum, pemerintah, dan setiap orang. Nilai-nilai persamaan, kebebasan, dan keadilan yang terkandung dalam HAM dapat mendorong terciptanya masyarakat egaliter yang menjadi ciri civil society . Oleh karena itu, penegakan HAM merupakan prasyarat dalam menciptakan masyarakat yang madani. Kesadaran masyarakat internasional akan pentingnya perlindungan hak-hak asasi manusia (HAM) sangat meningkat dalam tempo lebih dari 18 tahun terakhir ini. Suatu arus perubahan global telah meninggalkan otokrasi-otokrasi politik dan mengisolasikan bagaikan para pelaut yang berada pada bagian bawah dari gelombang air pasang. Semenjak tahun 1989, sejumlah besar negara
Baca selengkapnya